Το squat θεωρείται μία από τις πιο ολοκληρωμένες ασκήσεις για την ενδυνάμωση του κάτω μέρους του σώματος.

Η προσθήκη όμως ενός λάστιχου αντίστασης αλλάζει σημαντικά την άσκηση, καθώς εκτός από δύναμη απαιτεί μεγαλύτερη συγκέντρωση στη σταθερότητα, την ευθυγράμμιση και τον έλεγχο της κίνησης.

Ο προσωπικός γυμναστής και διευθύνων σύμβουλος του DICAFIT Wellness Club, Álvaro Díaz Carazo, εξηγεί πώς εκτελείται σωστά αυτή η παραλλαγή και ποια είναι τα οφέλη της, ιδιαίτερα όταν εντάσσεται σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης.

Διαβάστε περισσότερα στο Bovary.gr

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr

Το squat θεωρείται μία από τις πιο ολοκληρωμένες ασκήσεις για την ενδυνάμωση του κάτω μέρους του σώματος.

Η προσθήκη όμως ενός λάστιχου αντίστασης αλλάζει σημαντικά την άσκηση, καθώς εκτός από δύναμη απαιτεί μεγαλύτερη συγκέντρωση στη σταθερότητα, την ευθυγράμμιση και τον έλεγχο της κίνησης.

Ο προσωπικός γυμναστής και διευθύνων σύμβουλος του DICAFIT Wellness Club, Álvaro Díaz Carazo, εξηγεί πώς εκτελείται σωστά αυτή η παραλλαγή και ποια είναι τα οφέλη της, ιδιαίτερα όταν εντάσσεται σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης.

Διαβάστε περισσότερα στο Bovary.gr

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr