Τα φρούτα αποτελούν βασικό κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, ωστόσο αν εξετάσουμε ποιο από αυτά παρέχει τα περισσότερα θρεπτικά στοιχεία σε σχέση με τις θερμίδες του, το αποτέλεσμα ίσως μας εκπλήξει.

Σύμφωνα με μελέτη του 2014 της ερευνήτριας Jennifer Di Noia από το Πανεπιστήμιο William Paterson στο Νιου Τζέρσεϊ, την πρώτη θέση μεταξύ όλων των φρούτων ως προς τη θρεπτική πυκνότητα καταλαμβάνουν τα λεμόνια.

Αυτό σημαίνει ότι, για την ίδια ποσότητα θερμίδων, το συγκεκριμένο εσπεριδοειδές προσφέρει πολύ υψηλά επίπεδα βιταμινών και μετάλλων, που είναι σημαντικά για την υγεία του οργανισμού.

Δείτε ποιο φρούτο κάνει καλό στο δέρμα στο Bovary.gr

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr

Τα φρούτα αποτελούν βασικό κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, ωστόσο αν εξετάσουμε ποιο από αυτά παρέχει τα περισσότερα θρεπτικά στοιχεία σε σχέση με τις θερμίδες του, το αποτέλεσμα ίσως μας εκπλήξει.

Σύμφωνα με μελέτη του 2014 της ερευνήτριας Jennifer Di Noia από το Πανεπιστήμιο William Paterson στο Νιου Τζέρσεϊ, την πρώτη θέση μεταξύ όλων των φρούτων ως προς τη θρεπτική πυκνότητα καταλαμβάνουν τα λεμόνια.

Αυτό σημαίνει ότι, για την ίδια ποσότητα θερμίδων, το συγκεκριμένο εσπεριδοειδές προσφέρει πολύ υψηλά επίπεδα βιταμινών και μετάλλων, που είναι σημαντικά για την υγεία του οργανισμού.

Δείτε ποιο φρούτο κάνει καλό στο δέρμα στο Bovary.gr

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr