Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης αποτελεί βασικό στοιχείο για όσους θέλουν ενέργεια, καλή αποκατάσταση μετά την άσκηση και υγιή μυϊκή μάζα. Μια διαιτολόγος μοιράζεται πώς οργανώνει τα καθημερινά γεύματά της ώστε να φτάνει περίπου τα 100 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Η Ρέιτσελ ΝτεΒό, πιστοποιημένη διαιτολόγος και συγγραφέας του βιβλίου «The High Protein Plate», μεγάλωσε μέσα στον αθλητισμό. Πέρασε αμέτρητες ώρες σε γήπεδα μπάσκετ και ποδοσφαίρου, εμπειρία που την βοήθησε να καταλάβει από νωρίς πόσο άμεσα συνδέεται η διατροφή με την απόδοση και την καθημερινή ενέργεια.

Δείτε πώς προσλαμβάνει πρωτεΐνη μια διαιτολόγος στο Bovary.gr.

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr