Εάν οι γλουτοί σας θέλουν έξτρα τόνωση αυτό το πρόγραμμα προπόνησης είναι ιδανικό για εσάς που έχετε λίγο χρόνο: ολοκληρώνεται σε λιγότερο από μία ώρα και περιλαμβάνει μόνο 4 ασκήσεις

Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι για να γυμνάσουν τους γλουτούς τους χρειάζονται ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, αδύνατες ασκήσεις και τεράστιες θυσίες για να δουν αποτέλεσμα.

Ο Μηνάς Μαλάτος, Master Instructor στην εταιρεία Schwinn Cycling International Αθήνα και Head coach στην εταιρεία Team Peak Performance προτείνει το εξής: «Διάλεξε τέσσερις ασκήσεις. Δεν χρειάζεσαι περισσότερες, αν τις κάνεις σωστά». Και το κλειδί βρίσκεται ακριβώς εκεί: στο «σωστά.

Προτείνει ένα πρόγραμμα για γλουτούς που ολοκληρώνεται σε λιγότερο από μία ώρα. Είναι σύντομο, αλλά έντονο, δομημένο και σχεδιασμένο για να ενεργοποιεί τους μυς.

Διαβάστε περισσότερα στο Βovary.gr

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr