Δεν χρειάζεται να γυμνάζεσαι κάθε μέρα για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση. Αρκούν λίγες στοχευμένες προπονήσεις την εβδομάδα για να δεις ουσιαστική πρόοδο και να νιώσεις δυνατός.

Πολύ συχνά, η πίεση που δημιουργούν τα social media μάς κάνει να πιστεύουμε ότι η πρόοδος έρχεται μόνο μέσα από εξαντλητική καθημερινή γυμναστική. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι αρκετά διαφορετική. Η αποτελεσματική προπόνηση δεν σημαίνει εξουθένωση, αλλά στρατηγική: σταθερή συχνότητα, ξεκάθαρος στόχος και σωστή αποκατάσταση.

Δείτε πόσες φορές την εβδομάδα είναι καλό να γυμνάζεστε στο Bovary.gr.

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr