Η διατήρηση μιας δυνατής και επίπεδης κοιλιάς μετά τα 45 αποτελεί μεγαλύτερη πρόκληση.

Όπως επισημαίνει η προπονήτρια Crys Dyaz, οι κοιλιακοί αποτελούν θεμέλιο για την ορθοστατική υγεία και τη συνολική ευεξία του οργανισμού. Η σωστή ενδυνάμωση της κοιλιακής περιοχής συμβάλλει στην πρόληψη τραυματισμών, βελτιώνει τη στάση του σώματος, υποστηρίζει την πέψη και ενισχύει την ισορροπία και τον συντονισμό.

Λειτουργώντας ως φυσική ζώνη προστασίας της σπονδυλικής στήλης, οι κοιλιακοί βελτιώνουν παράλληλα την αθλητική απόδοση και την καθημερινή λειτουργικότητα.

Δείτε έξι ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά μετά τα 45 στο Bovary.gr

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr