Η Βαλέρια Κουρούπη υποδέχθηκε τον Μάιο με τον πιο καλοκαιρινό τρόπο, κάνοντας απόδραση στη Μύκονος και απολαμβάνοντας τις πρώτες βουτιές της σε καταγάλανες παραλίες του νησιού.

Η 51χρονη ηθοποιός δημοσίευσε φωτογραφίες στον προσωπικό της λογαριασμό στα social media, φορώντας ένα γαλάζιο μπικίνι και εντυπωσιάζοντας με το καλλίγραμμο σώμα.

Η ίδια φαίνεται πως έχει ήδη μπει σε πλήρες summer mood, αφού στις αναρτήσεις της μοιράστηκε στιγμές χαλάρωσης δίπλα στη θάλασσα, γεύσεις από τα αγαπημένα της σημεία στο νησί αλλά και εικόνες από τις πρωινές αθλητικές της δραστηριότητες.

Άλλωστε, η γυμναστική αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς της και η φυσική της κατάσταση δεν περνά απαρατήρητη.

Δείτε το φωτογραφικό άλμπουμ από τις διακοπές της στην Μύκονο:

Το πρόγραμμα γυμναστικής που την κρατά σε φόρμα

Η Βαλέρια Κουρούπη αγαπά τη δυναμική άσκηση και επιλέγει προπονήσεις που συνδυάζουν cardio και ενδυνάμωση, χωρίς να χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό. Το πρόγραμμα που ακολουθεί βασίζεται σε γρήγορες και έντονες κινήσεις που ενεργοποιούν ολόκληρο το σώμα και ανεβάζουν τους παλμούς, βοηθώντας τόσο στη φυσική κατάσταση όσο και στην καύση θερμίδων.

Η προπόνησή της περιλαμβάνει jumping jacks, pop squats, jumping squat and jacks, lunges με kick, high knees, squat and twist, skater hops και pop jacks, με τις ασκήσεις να εκτελούνται σε γρήγορο ρυθμό ώστε να δουλεύουν ταυτόχρονα πόδια, κορμός και χέρια. Πρόκειται για ένα full body workout υψηλής έντασης που βελτιώνει την αντοχή, δυναμώνει το σώμα και προσφέρει ενέργεια και ευεξία μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της συγκεκριμένης ρουτίνας είναι ότι μπορεί να πραγματοποιηθεί οπουδήποτε, ακόμη και κατά τη διάρκεια των διακοπών, κάτι που φαίνεται πως αξιοποίησε και η ίδια στις στιγμές χαλάρωσης που πέρασε στη Μύκονος.

Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr