Η επιθυμία για πιο δυνατούς και τονισμένους γλουτούς οδηγεί σε μια άσκηση που ξεχωρίζει, σύμφωνα με τον προπονητή της Πιλάρ Ρούμπιο και ειδικούς της προπόνησης.

Για πολλούς που στοχεύουν σε σύσφιξη και καλύτερη εικόνα της περιοχής των γλουτών, η προπόνηση συχνά βασίζεται σε καθίσματα και ωθήσεις ισχίων. Ωστόσο, ο Ramón Gabaldón, προπονητής της Ισπανίδας παρουσιάστριας και ηθοποιού Πιλάρ Ρούμπιο, επισημαίνει ότι η πιο αποτελεσματική επιλογή είναι το βουλγαρικό split squat.

Δείτε ποια άσκηση ανορθώνει τους γλουτούς στο Bovary.gr.

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr

Η επιθυμία για πιο δυνατούς και τονισμένους γλουτούς οδηγεί σε μια άσκηση που ξεχωρίζει, σύμφωνα με τον προπονητή της Πιλάρ Ρούμπιο και ειδικούς της προπόνησης.

Για πολλούς που στοχεύουν σε σύσφιξη και καλύτερη εικόνα της περιοχής των γλουτών, η προπόνηση συχνά βασίζεται σε καθίσματα και ωθήσεις ισχίων. Ωστόσο, ο Ramón Gabaldón, προπονητής της Ισπανίδας παρουσιάστριας και ηθοποιού Πιλάρ Ρούμπιο, επισημαίνει ότι η πιο αποτελεσματική επιλογή είναι το βουλγαρικό split squat.

Δείτε ποια άσκηση ανορθώνει τους γλουτούς στο Bovary.gr.

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr