Στα 59 της, η Κωνσταντίνα Μιχαήλ διατηρείται σε εξαιρετική φόρμα και αποκαλύπτει τη fitness ρουτίνα που ακολουθεί, συνδυάζοντας διαφορετικά είδη άσκησης που τη βοηθούν να παραμένει δυνατή, ευκίνητη και γεμάτη ενέργεια.

Η Κωνσταντίνα Μιχαήλ έχει μιλήσει πολλές φορές ανοιχτά για τη σχέση της με το σώμα, την ηλικία και τη φροντίδα του εαυτού της. Στα 59 της, η γνωστή ηθοποιός παραμένει ιδιαίτερα δραστήρια και αυτή τη φορά αποκάλυψε τη ρουτίνα άσκησης που ακολουθεί, εξηγώντας ότι για εκείνη η γυμναστική δεν αφορά μόνο την εικόνα, αλλά κυρίως το να αισθάνεται δυνατή και γεμάτη ενέργεια.

Μέσα από ένα βίντεο που δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, η Κωνσταντίνα Μιχαήλ παρουσίασε τα διαφορετικά είδη άσκησης που έχει εντάξει στην καθημερινότητά της. Η fitness ρουτίνα της βασίζεται σε τρεις διαφορετικές μορφές προπόνησης: Pilates, βάρη και μπαλέτο.

Η ίδια γράφει στη λεζάντα: «My body, my routine. Pilates για δύναμη, ευλυγισία & σωστή στάση σώματος. Βάρη για μυϊκή δύναμη, γράμμωση & γερό σώμα. Ballet για ισορροπία, χάρη, ευλυγισία & καλύτερο έλεγχο των κινήσεων. Τρία διαφορετικά workouts, ένα κοινό αποτέλεσμα: ένα σώμα δυνατό, ευκίνητο και γεμάτο ενέργεια. Γιατί γυμναστική για μένα δεν είναι μόνο η εικόνα… είναι το πώς νιώθω μέσα στο σώμα μου. Το τρέξιμο και το γρήγορο περπάτημα είναι η «αγγαρεία» που λατρεύω να μισώ αλλά ευτυχώς υπάρχει το μαγικό άλσος δίπλα στο σπίτι μου -και ξεγελιέμαι».

Το Pilates τη βοηθά να δουλεύει τη δύναμη, την ευλυγισία και τη σωστή στάση του σώματος, ενώ η προπόνηση με βάρη αποτελεί σημαντικό μέρος της προσπάθειάς της για μυϊκή ενδυνάμωση και γράμμωση. Παράλληλα, το μπαλέτο, με το οποίο ασχολείται εδώ και χρόνια, συμβάλλει στην ισορροπία, την ευλυγισία και τον καλύτερο έλεγχο των κινήσεων.

Στο πρόγραμμά της υπάρχει επίσης αερόβια άσκηση. Η ηθοποιός αποκάλυψε με χιούμορ ότι το τρέξιμο και το γρήγορο περπάτημα είναι η «αγγαρεία» που λατρεύει να μισεί, όμως το γεγονός ότι έχει ένα άλσος κοντά στο σπίτι της κάνει τη διαδικασία πιο ευχάριστη.

Η συνέπεια φαίνεται να είναι το βασικό στοιχείο της φιλοσοφίας της. Η Κωνσταντίνα Μιχαήλ έχει αναφερθεί και στο παρελθόν στις συνήθειες που ακολουθεί για να φροντίζει τον εαυτό της. Σε πρόσφατη συνέντευξή της είχε μιλήσει για άσκηση και προσεγμένη διατροφή, αλλά και για Pilates, γιόγκα, διαλογισμό, skincare και μασάζ, δείχνοντας ότι αντιμετωπίζει την ευεξία συνολικά και όχι αποκλειστικά ως ζήτημα εμφάνισης.

Άλλωστε, η ίδια δεν παρουσιάζει τη φυσική της κατάσταση ως αποτέλεσμα κάποιας εύκολης ή «μαγικής» λύσης. Σε παλαιότερες δηλώσεις της έχει εξηγήσει ότι προσέχει τη διατροφή της, αποφεύγει σε μεγάλο βαθμό τις επεξεργασμένες τροφές και το φαγητό απ' έξω, ενώ επιτρέπει στον εαυτό της και ορισμένες ατασθαλίες, έχοντας ως βασική αρχή το μέτρο.

Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr