Δεν χρειάζεται να εκτίθεστε στον ήλιο για ώρες για να πάρετε αρκετή βιταμίνη D. Αρκεί λίγη σύντομη έκθεση σε χέρια και πόδια για λίγα λεπτά, ώστε να καλύψετε τις ανάγκες σας, προστατεύοντας ταυτόχρονα το δέρμα σας από υπερβολή.

Αν νομίζετε ότι το μυστικό για να γεμίσετε τη βιταμίνη D βρίσκεται σε ώρες ατελείωτης ηλιοθεραπείας, μάλλον ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε. Το κλειδί δεν είναι η διάρκεια, αλλά η στοχευμένη έκθεση στον ήλιο, με τρόπο έξυπνο και μετρημένο. Μετά από έναν μακρύ χειμώνα χωρίς αρκετό φως, οι πρώτες ακτίνες του ήλιου μας δίνουν αμέσως την αίσθηση ότι πρέπει να «φορτίσουμε» το σώμα μας.

Δείτε ποια σημεία του σώματος που «απορροφούν» καλύτερα τον ήλιο, στο Bovary.gr

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr