Υπάρχουν λίγα σημεία στο σώμα μας στα οποία επενδύουμε τόση προσπάθεια όσο στους γλουτούς κι όμως, τα αποτελέσματα που θέλουμε δεν είναι εμφανή.

Ο Χοσέ Ντίαζ, φυσικοθεραπευτής και fitness coach, μιλώντας στο Μujer Ηoy ξεκαθαρίζει το τοπίο. Το να κάνεις καθίσματα κάθε μέρα δεν εγγυάται τη βελτίωση. «Το κλειδί εδώ είναι η ένταση και η πρόοδος, όχι η συχνότητα», εξηγεί. Υπάρχει μάλιστα κάτι που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε να μετράτε επαναλήψεις. Ανάλογα με την ανατομία του κάθε ανθρώπου, η άσκηση μπορεί να «χτυπάει» περισσότερο τους τετρακέφαλους παρά τους γλουτούς.

Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr.

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr

Υπάρχουν λίγα σημεία στο σώμα μας στα οποία επενδύουμε τόση προσπάθεια όσο στους γλουτούς κι όμως, τα αποτελέσματα που θέλουμε δεν είναι εμφανή.

Ο Χοσέ Ντίαζ, φυσικοθεραπευτής και fitness coach, μιλώντας στο Μujer Ηoy ξεκαθαρίζει το τοπίο. Το να κάνεις καθίσματα κάθε μέρα δεν εγγυάται τη βελτίωση. «Το κλειδί εδώ είναι η ένταση και η πρόοδος, όχι η συχνότητα», εξηγεί. Υπάρχει μάλιστα κάτι που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε να μετράτε επαναλήψεις. Ανάλογα με την ανατομία του κάθε ανθρώπου, η άσκηση μπορεί να «χτυπάει» περισσότερο τους τετρακέφαλους παρά τους γλουτούς.

Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr.

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr