Χαλάρωση των μυών, ελεγχόμενη αναπνοή και μια ήρεμη εικόνα στο μυαλό- Τι γνωρίζουμε για τη δημοφιλή «military sleep method» και γιατί δεν χρειάζεται να κυνηγάμε το δίλεπτο στον ύπνο