Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η διάρκεια ύπνου έχει σημασία καθώς η κατάλληλη, μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Πόσες ώρες θεωρούνται ιδανικές; Πώς επηρεάζει ο επιπλέον ύπνος τα Σαββατοκύριακα την υγεία μας;