Γυμνάζεστε συστηματικά, αλλά περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της υπόλοιπης ημέρας καθισμένοι; Η άσκηση είναι απαραίτητη, αλλά δεν αρκεί για να αντισταθμίσει πολλές συνεχόμενες ώρες ακινησίας. Η λύση; Μικρές «δόσεις» κίνησης μέσα στην ημέρα.