Καθώς οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ολοένα και περισσότερα για τις κρίσιμες λειτουργίες που διεκπεραιώνει ο εγκέφαλος τη νύχτα, το μήνυμα γίνεται σαφές: ο ποιοτικός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, αλλά βασικός πυλώνας της μακροχρόνιας σωματικής και πνευματικής υγείας.